Es normal que todos en algún momento de nuestras vidas hayamos sufrido estrés. Se trata de una reacción emocional que nos ayuda a adaptarnos ante lo que en un momento dado entendemos como un cambio o desafío. El problema surge cuando este estado emocional de alerta se mantiene durante más de lo necesario, y termina generando a quien lo sufre malestar tanto a nivel psicológico como físico. Lo primero que debemos hacer para ser capaces de gestionar el estrés, es aprender a reco