Dejar de fumar, hacer más ejercicio, perder peso, etc. son algunos de los propósitos que muchos nos planteamos con frecuencia para el año nuevo. Se suele vivir el fin de año como el cierre de una etapa y el inicio de otra, lo que nos lleva a hacer balance de las metas que se han logrado y a plantearnos nuevos objetivos para el año nuevo. Sin embargo, aunque el planteamiento de estos propósitos se hace con buenas intenciones, como suele decirse del dicho al hecho hay un buen t

Septiembre es el mes de la vuelta al colegio, lo que implica para los más pequeños readaptarse a la rutina diaria y dejar atrás los días de vacaciones, de ausencia de horarios y ocio. Para muchos niños este proceso de adaptación no siempre es fácil, de ahí que a veces aparezca cierto malestar en forma de rabietas, tristeza, etc. ¿Qué podemos hacer los padres para ayudarles a afrontar mejor la vuelta al cole? Recuperar horarios y rutinas unos días antes de empezar el colegio.

En verano el mes de agosto para muchos es también el mes de las vacaciones por excelencia. Pensamos en las vacaciones como una oportunidad para descansar y desconectar de la rutina, para disfrutar de nuestro tiempo libre dedicándolo a actividades que no podemos hacer el resto del año. Sin embargo, la felicidad durante las vacaciones más que de lo que hacemos, se crea a partir de la propia actitud, de cómo vivamos estos días y de con quién compartimos ese tiempo. El verano sue

La autoestima supone tener una actitud positiva hacia uno mismo que consisten en habituarnos a pensar, sentir y actuar de la manera más feliz y satisfactoria posible, teniendo en cuenta el presente y el futuro. Incluye buscar de manera activa la felicidad y el bienestar. Esto es, hacer lo que nos apetece para sentirnos bien, siempre que eso no nos impida conseguir un objetivo mayor a más largo plazo. Por ejemplo, ser capaces de no salir con los amigos, aunque tengamos muchas

Cuando una relación de pareja se termina, no siempre es fácil llegar a acuerdos, más cuando hay hijos de por medio. En la sociedad actual, las separaciones y divorcios son cada vez más frecuentes. Se trata de situaciones que en muchas ocasiones conllevan un importante estrés y malestar no solo para los padres sino también para los hijos si no se gestionan de manera adecuada. En anteriores entradas os hablamos de cómo comunicar la separación a los hijos, y también de las conse

Hablamos de somatización cuando una persona presenta una serie de síntomas físicos (dolor de cabeza, dolor abdominal, vómitos, nauseas, intolerancias alimentarias, cansancio, picores, caída de cabello, menstruaciones dolorosas o molestias en el coito entre las más destacables) de forma recurrente y sin causa orgánica o cuadro de enfermedad asociados, que generan malestar y llegan a comprometer e interferir negativamente en su vida cotidiana. La aparición de estos síntomas fís

En muchas ocasiones escuchamos o decimos la típica frase “es que no da tiempo a todo, no llego a más”, una expresión que muchas veces denota un sentimiento de angustia o estrés por pensar que no vamos a llegar a hacer todo aquello que nos gustaría o nos hemos planteado hacer en nuestro día a día. Sentimos que la situación nos desborda. Una buena gestión del tiempo en el día a día aporta unos enormes beneficios, permite aprovechar las capacidades propias al máximo en las tarea